Korzyści z uprawiania Tai Chi

Uprawianie Tai Chi wpływa korzystnie na:

• serce i układ krążenia,
• układ oddechowy,
• kręgosłup,
• kości i stawy,
• układ trawienny,
• układ nerwowy.

Poprawia się:

• ogólne samopoczucie,
• siła,
• wytrzymałość,
• gibkość,
• koordynacja,
• zdolność utrzymania równowagi,
• pamięć i sprawność intelektualna,
• umiejętność relaksu, wyciszenia, skupienia,
• odporność organizmu na choroby,
• szybkość powrotu do zdrowia po chorobach i urazach.

Redukowane są:

• sztywność ciała,
• napięcie psychiczne, niepokój, depresja,
• bezsenność,
• dolegliwości bólowe,
• stany zapalne,
• nadciśnienie,
• objawy astmy,
• zaparcia.