Przejdź do treści
- Zestaw ćwiczeń podstawowych:
- qi zuan luo fan,
- pi,
- zuan,
- beng,
- pao,
- heng 1,
- heng 2,
- zhe yao,
- qing long hui shou.
- Ćwiczenia statyczne:
- pozycja naturalna,
- pozycja obejmowania,
- pozycja trzech ciał,
- Sekwencje pięciu głównych metod:
- pi,
- zuan,
- beng,
- pao,
- heng,
- Sekwencje dwunastu zwierząt:
- tygrys,
- smok,
- wąż,
- małpa,
- koń,
- niedźwiedź,
- krokodyl,
- jaskółka,
- jastrząb,
- struś,
- kogut,
- orzeł,
- Formy złożone,
- Formy z bronią,
- Ćwiczenia z partnerem, w tym tak zwane formy podwójne,
- Ćwiczenia oddechowe, relaksujące, poprawiające wyczucie ciała,
- Qigong Osiem Kawałków Brokatu.
